Troubles du sommeil chez l’enfant : causes, remèdes, conseils.

Yo troubles du sommeil chez les enfants et chez les enfants, ils sont de plus en plus répandus et la cause pourrait également être retrouvée dans l’utilisation de plus en plus massive des appareils électroniques. Pour souligner que c’était récemment un étude réalisée par des docteurs en neurologie du développement et des chercheurs en maladies neurologiques et neurochirurgicales de Bébé jésus avec des collègues de l’Université de La Sapienza et ceux de Tor Vergata.

Selon les chercheurs, en effet, le restrictions adoptées pour contrer la pandémie de Covid-19 ont considérablement augmenté l’exposition aux appareils électroniques chez les mineurs, ce qui a entraîné une forte augmentation des troubles du sommeil.

Troubles du sommeil chez les enfants : l’étude

« Nous avons voulu évaluer la tendance des troubles du sommeil mais surtout comprendre combien c’était lié à une exposition accrue aux écrans enregistré pendant la pandémie de Covid-19 – explique le Dr Romina Moavero de Neurologie du développement de l’Enfant Jésus – L’étude n’a pas été faite pendant le confinement mais l’année suivante, en 2021, précisément parce que ce que nous réalisions, c’est que en effet, le confinement a provoqué un changement général dans le mode de vie des enfants et des jeunes. En fait, ce qui est ressorti, c’est qu’il y avait en fait une augmentation significative de l’utilisation des appareils dans tous les groupes d’âge. Sûrement plus marqué chez les enfants mais aussi inscrit au très petite. ce que nous avons fait était alors essayez de corréler ces données avec le rythme du sommeil».

Comment l’étude a été menée

L’étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue scientifique médecine du sommeil, a été réalisée en administrant 1 209 questionnaires aux parents d’enfants et d’adolescents âgés de 2 à 18 ans entre avril et juin 2021. Parmi ceux-ci, 1 084 ont été effectivement utilisés, après avoir écarté ceux partiellement remplis. Il questionnaire était divisé en plusieurs parties: l’enregistrement, l’état de santé, l’utilisation des appareils électroniques avant et pendant la pandémie et celui spécifique pour évaluer les troubles du sommeil.

La cohorte a été constituée y compris un large segment de la population d’enfants et de jeunes en bonne santé, avec des âges compris entre 2 et 18 ans et était composé de 569 hommes et 515 femmes. Sur les 1 084 enfants et adolescents, 6,3 % fréquentaient les jardins d’enfants, 23,5 % les jardins d’enfants, 39,7 % le primaire, 15,9 % le secondaire, 12,9 % le baccalauréat et 1,7 % n’avaient pas encore étudié.

Le temps d’écran a plus que triplé

L’étude a révélé que, par rapport à la période pré-pandémique, l’augmentation du temps passé devant un écran est de 68,7% au global d’enfants et d’adolescents. spécifiquement le temps d’exposition elle a plus que triplé pour des raisons scolaires (passant d’un peu moins d’une heure par jour à trois heures et demie) et concernait 72 % des enfants et des adolescents. Alors que pour un usage récréatif, l’utilisation a presque doublé (passant d’une heure trois quarts à trois heures) et la 49,7% des sujets.

Troubles du sommeil chez les enfants : une croissance de 50 %

Pour évaluer la présence ou l’absence de troubles du sommeil, les éléments suivants ont été utilisés : Échelle des troubles du sommeil des enfantsun questionnaire spécifique composé de 26 questions qui permettent d’évaluer les habitudes de sommeil des enfants et des adolescents. Les questions comprennent la durée du sommeil, difficulté à s’endormir et à se réveiller, nombre de fois où vous vous réveillez pendant la nuit, agitation pendant le sommeiletc.

L’étude a démontré une augmentation de plus de 50% des troubles du sommeil par rapport à la période pré-pandémique. justement, c’est arrivé de 240 enfants et adolescents qui souffraient déjà de troubles du sommeil avant le début de la pandémie, à 367 pendant la pandémie: 33,9% de l’échantillon total, pratiquement un mineur sur trois.

Exposition aux appareils pendant les heures de nuit.

« Aller étudier Facteurs contribuant à l’augmentation des troubles du sommeilon a vu là aussi exposition accrue aux appareils – souligne à nouveau le Dr Moavero – et en particulier exposition l’après-midiaprès 18h00 C’est passé de seulement 13,7% des enfants et jeunes qui passaient plus de deux heures devant les écrans avant le Covid à 29,1 %. Une information d’autant plus importante que les facteurs les plus associés au risque de troubles du sommeil sont précisément ceux liés au temps passé devant un écran la nuit ».

Le sommeil est crucial dans cette tranche d’âge

« A ce point les appareils électroniques font partie de la vie scolaire et sociale des enfants et des adolescents, et cela persiste même maintenant que nous sommes très loin des fermetures pandémiques – précise le médecin. – Tout cela ne fait que souligner l’importance des recommandations d’hygiène du sommeil doit toujours être considéré comme la première ligne de traitement pour promouvoir des comportements appropriés pour favoriser un bon sommeil pendant l’enfance et l’adolescence. spécialement parce que le sommeil dans ce groupe d’âge est crucial améliorer les compétences d’apprentissage, cognitives, scolaires et même sociales ».

Troubles du sommeil chez l’enfant : quels sont les risques

Il Conséquences d’une mauvaise nuit de sommeil. en fait, ils peuvent être importants.

« Le domaine le plus impliqué est celui neurodéveloppemental – explique le Dr Moavero. – Il les capacités cognitives sont réduites quand tu dors peu et mal. Dans ces cas, l’enfant, plutôt que d’avoir l’air somnolent, semble irritable, nerveux, capricieux. Ils peuvent également apparaître Troubles de l’attention et de la mémoire. Quelle cause difficultés scolaires. Chez l’enfant, les conséquences peuvent également entraîner de véritables troubles psychologiques tels que niveaux d’anxiété accrus soit déviation d’humeur. Pas seulement, même le poids peut être affecté. ne pas dormir suffisamment en fait, il favorise également la prise de poids».

les règles à suivre

Quels sont donc les bonnes règles d’hygiène du sommeil ce que les parents doivent savoir

« presque tout »utilisation d’appareils électroniquesconsidérant que pour l’instant l’exposition est pratiquement universelle, c’est bon au moins essayez de l’enlever dans l’après-midi – suggère l’expert. – Quant aux petits, par exemple, il est bon de les empêcher d’aller se coucher en regardant des dessins animés sur la tablette. Dans le cas des adolescents, également, c’est bien les empêcher de dormir avec leur smartphone au lit comme cela arrive si souvent. »

Dispositif séparé, à un niveau général, pour une bonne nuit de repos il est bon de respecter quelques précautions.

« En premier lieu maintenir une bonne routine de sommeilQue signifie maintenir un horaire assez régulier, sans qu’il y ait trop de variations d’un jour à l’autre – conclut le Dr Moavero. -Et après dormir dans un environnement adaptécalme, sans trop de lumières et éviter l’activité physique le soir venir nourriture et boissons passionnantes».

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