Santé de l’enfant : les règles avant et après l’accouchement.

La santé des enfants. « Si vous changez le début de l’histoire, vous changez toute l’histoire. » Evidemment pour le mieux. C’est quelque chose que les futurs parents devraient savoir, car les mille jours de la préconception jusqu’à neuf mois de grossesse et se termine à l’âge de deux ans. Ils représentent 70 pour cent de la santé future de vos enfants.

Les 1000 premiers jours de la vie.

C’est dans cette période que Il constitue une grande partie de notre corpsOn peut dire qu’il est en « construction », et donc il est plus facile de le modifier. Une fois cette phase passée, parvenir à des changements positifs est certes possible, mais de plus en plus difficile. C’est une découverte révolutionnaire.ce qui a modifié ce qui était l’approche prédominante jusqu’il y a quelques décennies, donc On pensait que tout provenait des gènes hérités de nos parents.

Aujourd’hui, des milliers d’études internationales ont cependant montré que Le fonctionnement de ces gènes est conditionné par l’environnement extérieur. « Par exemple, la nourriture que nous mangeons compte beaucoup, comment et combien nous bougeons notre corps, comment nous interagissons avec l’environnement et les gens, comment nous gérons nos émotions, nos pensées, l’air que nous respirons », explique le Professeur Sergio PecorelliRecteur émérite de l’Université de Brescia et Président de la Fondation Giovanni Lorenzini de New York, qui promeut le projet « Les 1000 premiers jours de la vie ».

Pour la santé des enfants, vertueux déjà 6 mois avant

C’est pourquoi il est conseillé aux futurs parents d’avoir un comportement vertueux.quand ils pensent à avoir un enfant, Déjà six mois avant d’essayer. En fait, le premier impact se produit sur la qualité du sperme. «Le processus de spermatogenèse, c’est-à-dire la formation des spermatozoïdes – continue Pecorelli – dure 90 jours et, pendant cette période, il existe une « fenêtre de sensibilité » de ces cellules à l’environnement ».

Le tabac et les drogues, par exemple, portent atteinte à votre intégrité. Et, selon l’Istituto Superiore di Sanità, sa détérioration entraîne une augmentation du nombre d’avortements spontanés, ainsi qu’une diminution de la fécondité. Il en va de même pour l’abus d’alcool et l’exposition à des substances toxiques, par exemple. les pesticides, qui peuvent nuire à la fois au poids de naissance et à la santé du bébé.

Non aux pesticides, oui au sport

De ce point de vue, il y a une bonne nouvelle. D’après le dossier Arrêtez d’utiliser des pesticides dans votre assietteéditées par Legambiente en 2023, les données en Italie s’améliorent. Le pourcentage d’échantillons dans lesquels des traces de pesticides ont été trouvées a diminué, bien que dans les limites légales (39,21 pour cent contre 44,1 pour cent en 2022). Cependant, 59,18 pour cent étaient réguliers et sans déchets (en 2022, ils étaient 54,8 pour cent).

Il améliore également la qualité du sperme lors de la pratique sportive, comme l’ont démontré des chercheurs américains de la Harvard School of Public Health (HSPH). L’étude, intitulée Activité physique et écoute de la télévision en relation avec la qualité du sperme chez les jeunes hommes et publié dans le British Journal of Sports Medicine, 189 jeunes âgés de 18 à 22 ans ont participé et ont été invités à indiquer combien d’heures ils passaient à faire du sport ou à regarder la télévision chaque semaine et à rendre compte d’autres habitudes quotidiennes telles que l’alimentation, le tabagisme et niveaux de stress. .

Le résultat ? Ceux qui passaient plus de vingt heures par semaine devant la télévision avaient un nombre de spermatozoïdes inférieur de 44 % à celui de ceux qui étaient moins sédentaires.. Mais il y a aussi le revers de la médaille, à savoir l’utilisation de substances anabolisantes pour augmenter la masse musculaire et améliorer les performances sportives, qui risque de compromettre la fertilité masculine. Et pour les futures mamans ? Les mêmes conseils peuvent fonctionner : arrêter de fumer et de boire de l’alcool, maintenir un poids normal, faire du sport.

Sport et méditation pendant la grossesse

« Sauf contre-indications particulières, Faire au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour est une habitude à suivre tout au long de votre grossesse. » Pecorelli continue. «En fait, bouger stimule une partie spécifique du cerveau, l’hippocampe, responsable de la neurogenèse, c’est-à-dire la production et la synthèse de nouvelles cellules nerveuses. Faire de l’activité physique avant même la conception est donc un moyen de garder le cerveau jeune et, en même temps, de stimuler le futur développement neurologique du fœtus pendant la grossesse, car les substances activées par le mouvement passent par le placenta ».

Parlez au bébé avant même sa naissance

C’est pourquoi il est important d’établir dès le début un lien avec le bébé qui sommeille en vous. Un exemple ? Lui parler ou lui faire écouter de la musique, comme s’il était là, présent hors de l’utérus, stimule certaines zones du cerveau, dont l’un est encore l’hippocampe. Il semblerait ainsi possible d’empêcher la formation des bases biologiques du syndrome autistique.

«Un autre facteur à sauvegarder est la sérénité.» souligne l’enseignant. «Le stress augmente le taux de cortisol qui, en excès, traverse le placenta et est transféré au fœtus. Pour éviter que cela ne se produise, vous pouvez inclure des stratégies de défense simples dans votre routine, surtout lorsque vous travaillez encore et que les rythmes restent les mêmes mais que votre énergie commence à décliner. Par exemple, apprenez des techniques de méditation et pratiquez-la environ vingt minutes par jour.; effectuer des exercices de respiration impliquant le diaphragme, en inspirant et en expirant par le nez pour augmenter l’oxygénation ; écoutez votre musique préférée ; Offrez-vous un massage une fois par semaine. « Et même écrire à la main pendant une vingtaine de minutes par jour semble avoir un effet anti-inflammatoire sur le cerveau. »

Santé de l’enfant, le lien se crée en trois

Une fois l’enfant né, commence une période de grand discernement pour le couple. Dans ce contexte « le père doit avoir un rôle de soutien, d’écoute et de soin au sein de la triade avec la mère et l’enfant » recommande le enseignante Elisa María Fazziprofesseur titulaire à l’Université de Brescia et directeur de l’Unité Opérationnelle de Neuropsychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescent des Spedali Civili de Brescia, président de la Société Italienne de Neuropsychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescent.

« Si la mère allaite, ce qui est recommandé si possible pendant au moins six mois, cela peut être l’occasion d’établir un contact peau à peau mais aussi visuel avec son fils ou sa fille, une reconnaissance par le regard. Ces échanges contribuent à consolider les liens, le lien spécial de bienveillance entre la mère et l’enfant qui favorise la plasticité cérébrale, permettant aux cellules de s’améliorer et d’augmenter les liens entre elles.  » Naturellement, même l’allaitement au biberon n’affecte pas la qualité de la relation entre le nouveau-né et la mère. Ce qui compte, c’est la façon dont vous le tenez. dans vos bras, pour l’accueillir avec votre regard. Dans ces moments-là, l’enfant n’est pas seulement nourri avec de la nourriture, mais aussi avec de l’amour et il est tout à fait possible de partager cette opération avec le père et les autres membres de la famille.

Santé des enfants, règles de sommeil.

La capacité de le guider avec certaines règles contribue à favoriser son développement au cours des deux premières années de sa vie.. « Imposer des rythmes réguliers d’alimentation et de sommeil rendra l’enfant capable de s’organiser plus tard. Et en même temps, il faut lui laisser la liberté de bouger et d’expérimenter, pour qu’il se réveille et se rendorme tout seul : Vous n’avez pas besoin de vous précipiter immédiatement avec le lait s’il se réveille et ouvre les yeux.» conseille le professeur. Après tout, nous ne voudrions pas que quelqu’un allume la lumière et commence à parler si nous nous réveillons pendant la nuit.

Enfin une ressource qui se révèle de plus en plus précieuse car le bien-être mental est de partager la lecture dès le premier instant mois de vie. «La voix de la mère ou du père qui lit, au fil des années, contribue à la formation du langage, stimule l’esprit critique et rend l’enfant plus curieux, plus attentif et peut-être même plus heureux» conclut Elisa María Fazzi.

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