Janvier sec et janvier humide : qu’est-ce que c’est, avantages et inconvénients

Janvier sec et janvier humide : qu’est-ce que c’est, avantages et inconvénients

14 avril 2024 Non Par Valantine
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Janvier sec : oui ou non ? Ou peut-être vaudrait-il mieux dire Oui ou non?. Récemment, c’est le président français Emmanuel Macron qui s’est opposé à un éventuel soutien que son gouvernement aurait dû apporter à la pratique du mois de janvier sec, soutenu par les médecins français. Et le Non de Macron est légitime dans un certain sens. Au lieu d’éviter l’alcool tout au long du mois de janvier, Il vaudrait mieux commencer à enseigner, notamment aux jeunes, comment boire de manière vraiment responsable..

Dry January, tous les effets positifs sur la santé d'un mois sans alcool

Janvier sec et janvier humide, c’est quoi ?

Une position adoptée par le président français, qui a les données de son côté, tant en France qu’en Italie. Par exemple, dans notre pays, selon le rapport préparé par l’Observatoire national des alcools de l’Istituto Superiore di Sanità Rien qu’en 2023, 1 million 370 jeunes âgés de 11 à 25 ans ont abusé de l’alcool. En France, ce chiffre est d’environ 11 millions, en prenant en compte les majeurs et les mineurs. Un véritable abus en raison de tumeurs et de décès prématurés. jeL’OMS estime que 3 millions de personnes meurent chaque année à cause d’une consommation excessive d’alcool..

C’est ainsi que, face à la demande de certains experts et médecins français demandant au gouvernement de soutenir le « janvier sec », le président Macron a répondu non, convaincu que Les campagnes de sensibilisation et d’éducation sur la consommation d’alcool sont bien plus utiles et efficaces..

Né comme défi sur les réseaux sociaux en 2014, le Le mois de janvier sec n’est rien d’autre que l’arrêt de la consommation d’alcool tout au long du mois de janvier et continuer les festivités de Noël. Une initiative à laquelle, comme le rapporte le New York Times, participent entre 15 et 19 % des Américains : « Jusqu’ici Janvier sec et janvier humide, c’est-à-dire réduire la consommation d’alcool, l’objectif est de purifier l’organisme. pour le régénérer » explique le médecin Barbara Panterna, nutritionniste gériatrique.

Comment le corps réagit-il à un mois de janvier sec ?

Mais comme l’explique l’expert, Un mois de janvier sec n’est pas pour tout le monde: « Si une personne fait un Avec une consommation occasionnelle, il ne sera pas difficile d’éliminer complètement la consommation d’alcool pendant un mois., et n’aura pas d’implications négatives, ni physiques ni psychologiques. Cependant, si une personne en introduit trop pendant les vacances, c’est différent. R.Les induire progressivement tout au long du mois est une excellente stratégie qui apporte des bénéfices. Mais c’est important maintenir cette habitude de consommation occasionnelle d’alcool même pendant les autres mois de l’annéePour avoir des bénéfices durables, cela doit devenir un mode de vie », explique l’expert.

Différent, et plus grave si l’on parle de véritable abus d’alcool. Dans ce cas en effet Arrêter brusquement n’est jamais une bonne idée.: «Tout d’abord, un suivi professionnel est nécessaire, car il pourrait avoir des conséquences psychologiques et physiques désagréables s’il est géré de manière autonome.

La conséquence physique la plus importante est Syndrome de sevrage alcoolique pouvant survenir dans les 6 heures suivant l’arrêt de la consommation d’alcool. et qui peut être caractérisé par des symptômes tels que tremblements, insomnie, anxiété et nervosité, maux de tête, asthénie, transpiration excessive, troubles gastro-intestinaux, déséquilibres électrolytiques, tachycardie, augmentation de la pression artérielle. Dans certains cas, cela peut même conduire à une maladie très grave, Delirium tremens qui devrait être considéré comme un véritable urgence médicale et peut généralement survenir environ 24 à 72 heures après un arrêt soudain. Dans ce cas, ils se produisent hallucinations, déshydratation sévère, convulsions, fièvre, confusion mentale qui peut être fatale si elle n’est pas traitée rapidement par le personnel médical qualifié de l’hôpital.

J’ai bénéficié d’un janvier sec et d’un janvier humide

Pour ceux qui n’ont pas de problèmes d’abus, la pratique d’un mois de janvier humide ou sec présente de nombreux avantages. Le premier est un amélioration des ballonnements de taille et abdominaux, ainsi que perte de poids. De plus, vous disposez d’un Stabilisation de l’humeur, également grâce à un sommeil plus paisible.à une concentration plus élevée et une amélioration de certaines valeurs comme les triglycérides et les transaminases, explique l’expert.

Alors, comment savoir quand arrêter de boire pour ne pas abuser de l’alcool ? « Approximativement le La surconsommation chronique commence par une consommation moyenne d’environ 2 verres standard par jour pour les femmes et d’environ 4 pour les hommes.. Apprendre à boire occasionnellement est vraiment la seule stratégie pour préserver notre santé dans le temps. »

C’est pour cette raison qu’il est peut-être préférable d’éduquer les gens plutôt que de les empêcher de boire : « Surtout en ce qui concerne les jeunes et les très jeunes, il est important de leur faire comprendre les Dommages que l’abus d’alcool peut causer grâce à une divulgation correcte et au bon sens, sans créer d’alarmisme inutile.. Et tout doit obligatoirement être fait par de vrais professionnels de la santé. Sur les réseaux sociaux, il peut arriver que vous suiviez les conseils de personnes qui ont de nombreux abonnés mais qui ne sont pas des experts, faisant ainsi une divulgation incorrecte. »