Faire face à l’arthrose

Faire face à l’arthrose

26 août 2023 Non Par Valantine
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Articulations raides, genoux précaires, maux de dos. L’arthrose est un problème en constante augmentation, avec une prédilection marquée pour les femmes: 68 % des plus de 75 ans en souffrent, par exemple, alors qu’elle touche moins d’un homme sur deux. Cependant, il ne faut pas croire qu’il s’agit d’un trouble des personnes très âgées, car il n’est pas rare que les articulations commencent à se fissurer bien avant l’âge de 65 ans. Faute d’hormones féminines ? Non seulement cela, à en juger par les dernières recherches.

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L’arthrose chez les femmes

L’arthrose du genou, par exemple, il est plus fréquent chez les femmes et touche environ 4 % des personnes de plus de 60 ans: Une étude de l’Université de l’Alberta au Canada a récemment révélé que certains gènes importants pour la santé du ménisque rendent les femmes plus vulnérables que les hommes à l’arthrose. L’effet est tel que les astronautes sont censés subir des tests génétiques pour identifier ces facteurs de risque, qui, pas par hasard, après un séjour dans l’espace sans gravité développer une arthrose du genou plus fréquemment que les hommes. Cela pourrait être dû à la génétique, en plus d’autres éléments qui rendent les articulations féminines plus « fragiles ».

Les hormones d’abord : avec la ménopause et la baisse des œstrogènes, qui a une action anti-inflammatoire Capable de protéger le cartilage articulaire, il augmente l’incidence de l’arthrose. Il en va de même pour un faible tonus musculaire.en moyenne plus fréquente chez les femmes mais aussi plus à risque chez les femmes : recherche publiée dans Soins et recherche sur l’arthrite prouvé que avoir des cuisses mal tonifiées est un élément de danger, notamment pour les genoux. Quelque chose de similaire se produit avec le en surpoidsun facteur de risque d’arthrose car les kilos en trop « lourdent » littéralement les articulations, sollicitent le cartilage et l’amincissent : chez les femmes l’effet négatif est encore plus prononcé et il est donc plus important d’essayer de maintenir un poids santé ou de perdre du poids, car cela peut réduire le risque de développement ou de progression de l’arthrose jusqu’à 22%.

La loterie des gènes

« L’arthrose primaire, la plus fréquente et sans causes spécifiques, est liée à des facteurs génétiques de prédisposition familiale, de surpoids et de manque de tonus musculaire », confirme Gian Domenico Sebastiani, président de la Société italienne de rhumatologie. «Le cartilage vieilli physiologiquement devient plus sujet à l’usure, il n’est donc pas surprenant que l’arthrose soit très fréquente chez les femmes après la ménopause. Chez une personne de plus de 50 ans, des articulations douloureuses laissent présager de l’arthrose, mais il y a des exceptions et aujourd’hui on le constate même chez les plus jeunes.

Mis à part une malchance particulière dans la loterie des gènes, le blâme pour l’arthrose « précoce » peut être un mode de vie malsain: le problème est favorisé par exemple par la le tabagisme, qui a des conséquences négatives sur le cartilage et le tissu osseuxen raison du manque d’exercice et d’une alimentation déséquilibrée. Le sport est protecteur car il renforce les muscles rendant les articulations plus efficaces, mais n’en faites pas trop car une activité sportive très intense peut au contraire accélérer l’usure du cartilage et favoriser l’arthrose. Une nutrition adéquate a un impact car elle agit sur le poids et réduit la surcharge, notamment au niveau des hanches et des genoux.

Le sport est-il bon pour l’arthrose ou pas ?

Chez les plus jeunes, cependant, l’arthrose peut être secondaire, c’est-à-dire l’effet d’autres problèmes : « Elle peut survenir dans le cas de dysplasies congénitales, comme la dysplasie de la hanche, ou après des fractures : une articulation défectueuse des articulations est constatée. » des éléments osseux et du cartilage qui accélèrent l’usure « , précise Sebastiani. Aussi pour cette raison, un traumatisme ou une chirurgie arthroscopique pour enlever les ménisques sont des facteurs de risque d’arthrose. dans le cas des genoux : bref, un accident de ski peut laisser des « séquelles » pour les années à venirfavorisant l’apparition précoce de l’arthrose.

Il en va de même pour les maladies métaboliques telles que le diabète, les troubles thyroïdiens (également avec une « prédilection » marquée pour les femmes) et les rhumatismes inflammatoires, mais aussi en raison de contraintes mécaniques excessives Relatif aux activités professionnelles dans lesquelles vous passez beaucoup de temps debout, à soulever des poids, à vous agenouiller beaucoup. Dans toutes ces situations, il est plus probable de se retrouver rapidement avec des douleurs articulaires, un problème qui prend clairement de l’ampleur en général : selon les Étude sur la charge mondiale de morbidité(un programme de recherche mondial, évaluant l’incidence de la maladie) les cas d’arthrose en trente ans ont augmenté de 113% et aujourd’hui on en dénombre près de 530 millions, distribués principalement dans les pays occidentaux à revenu élevé comme le nôtre.

Médicaments contre l’arthrose et comment les doser

L’arthrose est la pathologie rhumatismale chronique la plus fréquente et dépend de l’usure articulaire : le cartilage dégénère puis les dommages se propagent à toutes les structures articulaires» explique Sebastiani. « C’est particulièrement frappant colonne cervicale et lombaire, genoux, hanches, gros orteils et doigts; Elle est reconnue car la douleur dépend de l’utilisation et de la charge de l’articulation, c’est-à-dire si nous la bougeons ou non et si nous la « chargeons » avec un poids ou non. Elle s’améliore donc avec le repos : le matin il n’y a pas de courbatures et la difficulté de mouvement n’est que passagère.».

Le diagnostic se fait dans la plupart des cas avec un Radiographie des articulations touchées, ce qui est suffisant pour détecter les signes d’arthrose. Concernant les thérapeutiques, « les antalgiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utiles pour la gestion de la douleur, éviter le bricolage : il ne faut pas les prendre trop longtemps À mesure que l’âge augmente, les contre-indications à son utilisation augmentent, il doit donc être géré par le médecin. Le traitement varie en fonction de la gravité et de la localisation de l’arthrose : si vous touchez un genou, perdre du poids et augmenter le tonus musculaire est plus utile que vous ne le pensez. Les infiltrations, si possible, aux stades initial et intermédiaire peuvent être d’acide hyaluronique, qui « nourrit » le cartilage ; lorsque l’inflammation est plus difficile à éteindre, vous pouvez essayer la cortisone ; dans les cas les plus graves d’arthrose du genou ou de la hanche, où la structure de l’articulation est profondément altérée et la fonctionnalité compromise, une prothèse peut être nécessaire », conclut le rhumatologue.

Les différences avec l’artite

Lorsque les articulations sont douloureuses, certains s’autodiagnostiquent de l’arthrite. Mais les deux maladies sont différentes. Maintes et maintes fois, l’avocat, l’huile de poisson, le soja, les suppléments de vitamine D ont semblé être la clé de la prévention. En échange…

Peut-on prévenir l’arthrose ?
En ce qui concerne le sexe, l’âge et la prédisposition génétique, il n’y a pas grand-chose à faire, mais éviter de fumer, faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation équilibrée peut réduire considérablement le risque. Cependant, il ne faut pas placer trop d’espoir dans des aliments ou substances miraculeux. Un groupe de travail deLigue européenne contre les rhumatismes a publié les résultats d’une enquête commencée il y a cinq ans pour évaluer toutes les études qui se sont penchées sur effets de la nutrition sur l’apparition et la progression de l’arthrose et les résultats sont clairs.

L’impact de choses comme huile de poisson, avocat, soja, vitamine D et similaires, occasionnellement supposée comme facteur anti-arthritique, elle est minime et sans signification clinique. Il en va de même pour la supplémentation en glucosamine, sulfate de chondroïtine ou autres composés qui pourraient aider à préserver le cartilage : les études n’ont pas encore démontré de manière concluante qu’il existe de réels avantages, bien qu’ils puissent réduire les douleurs cartilagineuses dans les premiers stades. A ce jour, rien, en somme, n’a ce qu’il faut pour nous protéger de l’arthrose avant qu’elle n’apparaisse : la seule prévention passe par un mode de vie sain.

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